Вчерашняя тренировка прошла с относительным успехом. Довести себя до отказа мне не удалось (очевидно, недостаточно опыта в приседаниях), несмотря на то, что В ЦЕЛОМ я сделала около двухста повторений с разным весом.
В конце тренировки болело всё КРОМЕ ног. В процессе выяснила, что могу поднять штангу весом 30 кг до плечей /без болей, истерик и ощущения, что она вот-вот выскользнет/. К концу размялась так, что штанга в 20 - казалась легкой, а в 30 (на тело в целом) - самое оно. /Сегодня, конечно, этого прекрасного ощущения не возникает./
Сейчас, ноги болят, но не так как мне бы хотелось - они полностью работоспособны. Значит, всё же нагрузки было недостаточно. Эх, где же ты прекрасное чувство полной беспомощности под названием "ни пройтись, ни встать, ни сесть, ни пошевелиться".
Помню, когда первый раз ввела приседания в список упражнений /до этого я в основном тренировала руки/ - не могла ходить неделю дойти до кухни было подвигом.
Сегодня обойдусь каким-нибудь легким фитнесом, для разминки, потому что руки качать бесполезно - еще слишком уставшие, чтобы дать результат.

В принципе, показателями довольна. Можно надеяться, что где-то через год буду такой же сильной, как ВООБЩЕ НЕ ЗАНИМАЮЩИЙСЯ или очень давно не занимавшийся мужчина. Нормой для вообще не занимающегося мужчины является жим примерно 45 кг. Один мой бывший друг показывал такой результат на ВТОРОЙ(!!!) своей тренировке.
А пока что я застряла в неопределенной фазе. Для обывателя /женщины/ - у меня хорошая форма, а до спортсмена я не дотягиваю. Что ж, подождем.