Тренировалась.
Во время перерыва между подходами делала растяжку. Здесь нужно сказать что на поперечный шпагат (то есть когда я растягиваю связки для него, а самого шпагата мне пока не видать) ЛЕВАЯ нога значительно менее гибкая и не растягивалась все это время под тем же углом, под которым могла правая.
А тут все шло хорошо, тихо... Я тянулась без напряжения ...и ХРЯП! может звука и не было, но у меня в ушах отдалось ХХХРЯП! и ЩЁЛК так под коленкой, вверх к ягодицам. И о чудо нога провернулась в ту же позицию, что и правая - и связка сразу заболела.
Отека вроде нет.
Кто бы мне сказал насколько это нормально, когда взрослый человек тренируется на гибкость, никогда ранее ею не обладая?..
Вообще ничего в растяжке не понимаю. Все эти руководства: расслабься, дыши и тянись. Мне таких объяснений недостаточно. Только все же профессионалы, которые мне могли бы помочь - они же с юных лет гибкие.
Это между прочим уже второй такой ХХРЯП на левой ноге... Первый был где-то осенью. За день до операции. Тогда нога распухла даже. Потом когда я снова стала тренироваться уже конечно все зажило и эта самая нога оказалась более гибкой, несмотря на всё нытье в советах по растяжке, что травма - отбрасывает ваш уровень назад... и т.д.
Может, так и надо? Может, это нормально?
Хотя... я в сомнениях. Тело не должно нести урон.(( Ничего не ясно с этой дурацкой растяжкой(( Тяжело мне с ней. Ещё сложнее, чем с бегом.