В последнее время настолько загоняюсь над тем, как лучше тренироваться, какие упражнения должны входить в тренировки и т.д., что даже у меня уже от этого голова пухнет.
Пытаюсь охватить и увидеть сразу весь процесс в идеале.
Читала книгу по растяжке (наконец нашла примерно то, что искала: с объяснениями...) увидела ссылку на Брюса Ли. Теперь изучаю, то что написали о его тренировках. Отмечаю у него какие-то упражнения, которые мне казались полезными, но я их отметала...
Вероятно, теперь включу в свою программу изометрические упражнения... Только вот... КУДА их впихнуть??

Что-то в этом мире не так...
Брат и бывшие дают советы, как охмурять мужиков и быть "настоящей женщиной"; а мальчики из парикмахерской учат пользоваться косметикой...
Здесь точно какой-то подвох...
xD

Вчера в зале покачала грудь. Не смогла с длинным олимпийским грифом жать свой обычный вес. Расстроилась - пришлось жать ПУСТОЙ гриф! Большего позора трудно представить.
Какой-то отвратительный парень презрительно косился на меня мол, "что эта девица возомнила о себе и железо трогает?" - и самодовольно прокачивал плечи с гантелью килограмм в 30... то есть поднимал эту гантель одной рукой перед собой... И всё косился и косился. Дырку проглядел.
У этого мерзкого парня мяса на руках по объему в 4ре раза больше, чем у меня - нашел чем гордиться - с такими огромными плечами поднимать всего 30 кг. Если бы у меня наросло столько мяса - оно было бы продуктивнее в 1,5 раза, чем у этого самодовольного чмыря.
Тестостерон ходячий - минимум усилий - максимум самодовольства.
Пожаловалась брату. Он был ужасно недоволен и только дразнил меня.
Могу его понять - специально выводить меня на нормальный вес, чтобы я хотя бы 35 выжимала, и тут я говорю, что олимпийский гриф слишком тяжел и неудобен и не поддается моим ручкам-плеточкам. Сказал, что я слабачка. И еще и технику мою припомнил.

Я хочу жать от груди 50 как минимум. Как мне приучить свои руки к этому? Может попробовать с нахрапом взять эту штангу на выносливость? Например, я смогла выжимать с этим грифом 25 кг... 5 повторений... Значит, доведу до 20 повторений - и тогда этот гребаный гриф сдастся - и станет легким.
Как все сложно. Оказывается, я 2 года выводила своё тело просто на начальный уровень. Вот начальный уровень у меня и есть. И не надо себя обманывать.

Зато сегодня плечевой пояс болит, как следует. Адаптируется. Даже встала с трудом - тело плашмя лежало и не желало двигаться.

P.S.
Подобрала себе пару упражнений, чтобы убрать эту чертову сутулость - заметила она меня иногда всё ещё посещает. Не желаю даже хоть сколько-нибудь сутулиться - стяну лопатки мышцами так, что спина будет идеально ровная. И-де-ально, я сказала.

Настоятельно не рекомендованный к прочтению субъективный пост.

Друг завел себе котенка вместо ребенка и жены. Ведёт себя как молодой папаша. Носится с фотоаппаратом за "дитятком". Сюсюкается с ним; пичкает лучшим кормом; отдал свою подушку, чтобы котик спал на ней. Жалуется: "Я не высыпаюсь ночью, потому что деточка может проснуться поиграть или покушать..." Или с идиотской радостью: "А мы к лоточку приучились!"
И так далее в том же духе. Абсолютно отвратительное зрелище.
Впрочем, я почти могу его понять.
Что еще остается человеку, у которого никогда не будет средств, чтобы позволить себе завести настоящую семью. (Неадекватно своему статусу привередливому в выборе партнера; и слабохарактерному настолько, чтобы бороться с обстоятельствами... А и правда? Зачем бороться за то чтобы была своя семья и свои дети? Настоящий мужик он же никогда не стремится посадить себе на спину дармоедов: жену с детками. Настоящему мужику себя бы прокормить...
С чего ж ты только котеночка завел и носишься с ним как с писаной торбой, забыв про всё на свете, как бывает с молодыми родителями?)
Зато маленький котеночек всегда будет его любить гадить в тапки такого бесхребетного хозяина и никогда не скажет слова критики... Но меня отчего-то тошнит.

Ещё о семьях.
Люди слишком привязанные к родственникам никогда не будут иметь нормальную семью. Либо вообще не смогут её завести, привыкнув жить с родителями в качестве великовозрастной "нашей деточки", которой последние радостно /или нет/ подыгрывают. Либо всё время будут втягивать партнера в "прекрасный" быт своих дражайших ближайших, а то и прочей седьмой воды на киселе.

О семьях и будущем.
После стольких гадостей можно и себя покритиковать. Думаю, я ничем не лучше. Годам к 35 заведу себе прекрасную миленькую рысь и буду кормить её с ложечки. Надрессирую команде "фас". Она будет меня любить и никогда не спросит отчего со мной живет большая кошка, а не люди; и отчего зарплату с большой кошкой мы делим пополам. Ещё она не спросит почему к нам никто не приходит, почему шарахаются соседи и почему мы ходим гулять только рано утром в соседний лес.
А для нашего патриархального общества я сделаю круглые глазки, и скажу, что мне не повезло в молодости например, буду валить всё на внешность и мой принц меня не нашел.
Репетирую: А поклонники... А что поклонники? Были... какие-то. А любви-то не было.
Благо женщина ещё может плести такую чушь, да так что ей даже посочувствуют.
Ла-ла-ла...

Утренняя зарисовка.
Кошка оборзела. Кормлю её куриным филе из своего супа. Съела свою норму и изображает приступы голода: мурлыкает, круглит глаза "же нэ манж па сис жур..." Фигу что получит раньше времени. А то знаю её - сначала налопаться, а потом проблеваться. Ха. Так не прокатит...

Брат тоже забавный... Я рассказываю о фитнес-клубе, о том, что тренажеров там больше, чем я думала; что все чистенько-идеальненько, места много ...и датчики в душе в женской раздевалке - и он сам включается, когда подходишь... и на кране указана температура воды - можно сразу же включить горячую, а не подбирать методом тыка.
Он мне на это: "Вот, твоя тренажерка не для НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ, что это за попсятина? Зачем все эти навороты? всё равно что на танк поворотники поставить..."
Я: "Приходи позанимаемся, я могу тебя бесплатно сводить пару раз".
Братец, через некоторое время: "О... отчего же не сходить??? Выберу день..."
Спорим, купился на датчики в душе...

Смотрю на свои фото в необычайном унынии(( Я качаюсь, качаюсь, качаюсь... И я охYенно худая(( просто тощая((( Как я это ненавижу(((

Брат показывал захваты и пары сил...
Стоим друг напротив друга. Он говорит - Напряги руку.
Я напрягаю, держу...
- Смотри, вот так я выкручиваю твою руку только силой...
Я начинаю падать.
Меня поднимают.
- А вот так я использую просто свой вес...
Я валюсь на пол.
Пищу снизу - Как же я приду на рукопашку?! Меня один раз ударят - и я уже всё!..
В ответ доносится - Ну, полетаешь... Встанешь... Со всеми так... Это еще ничего. Вот что с тобой будет когда тебя заставят бежать со 140-килограммовым мужиком на спине... Вот это жееесть...

Стоит задуматься. Если 90-80килограммовому парню такая ноша кажется крайне трудной, то меня пожалуй просто раздавит. Ну, 100 кг... еще куда ни шло...
х_Х Страаашное место какое-то((

А вообще, по ходу дела, меня просто запугивают.

И главное, братан всё ждёт, когда я всерьез ему силой смогу сопротивление оказать. А пропасть между нами так и не сокращается.

Хм, интересно, с кем ещё я не посралась перед Новым годом?))

Качки не плачут, и не ноют, и вообще им на всё по х, кроме жратвы и железа. Хуле)))
14 см обхват запястья - настоящий качок.

О_о Заходит в комнату родитель и вещает: "Если ты не будешь соблюдать режим, то не наберешь массу!" О_О ЁМАЁ. ПРИПЛЫЛИ.
...как бы... Я знаю про режим. >_> что-то меня нервируют такие нападки Может я погорячилась, когда на днях впаривала о необходимости скамьи в моей "берлоге"?